Achtsamkeits- und Entspannungsseminar

Gönne dir eine Auszeit vom hektischen Alltag und tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und Entspannung. Dieses zweitägige Seminar bietet dir die Möglichkeit, tiefgreifende Techniken zu erlernen, um Stress abzubauen und dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Für dein leibliches Wohlbefinden ist gesorgt. Samstag: 10-17 Uhr Sonntag: 10-14 Uhr Was erwartet dich? o Du verstehst die Grundlage der Achtsamkeit und ihre Bedeutung für ein ausgeglichenes Leben. o Du erfährst, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst. o Du lernst effektive Methoden zur Stressbewältigung kennen, darunter Atemübungen, progressive Muskelentspannung und geführte Meditationen. o Du entdeckst, wie du körperliche und geistige Anspannung lösen kannst. o Du erlebst die wohltuende Wirkung von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen durch praktische Anwendungen. o Du entwickelst Strategien, um mit stressigen Situationen gelassener umzugehen. o Austausch und Reflexion: Nutze die Gelegenheit, dich mit anderen Teilnehmer*innen auszutauschen und von ihren Erfahrungen zu lernen. Reflektiere deine eigene Stressmuster und entwickle individuelle Lösungsansätze Der Workshop ist für alle geeignet, die Stress reduzieren und ihr Wohlbefinden steigern möchten, die nach Entspannungstechniken suchen und die, die sich eine Auszeit vom Alltag gönnen möchten. Was du mitnimmst: o ein tieferes Verständnis für Achtsamkeit und Entspannung o praktisches Werkzeug und Techniken zur Stressbewältigung o neue Energie und Motivation für ein ausgeglichenes Leben