Massage & Yoga Einzelstunde

Ein tiefgehendes Einzelsetting, das Körperwahrnehmung, achtsame Bewegung und Berührung miteinander verbindet. Nach einem Gespräch, in dem wir deine Bedürfnisse klären, erfolgt eine ca. 30-45 minütige Yogaeinheit mit achtsamen Bewegungen, Atmen und Spüren - angepasst an deine körperlichen Möglichkeiten und inneren Themen. Die anschließende Massagesequenz (ca. 45-60 Minuten) dient zur Lösung von Spannungen und Vertiefung des Körperkontakts. Das Nachruhen rundet das Angebot ab. Geeignet bei: Stress & Erschöpfung (körperlich & emotional) Wunsch nach tieferem Körperkontakt Rückenschmerzen, Nackenverspannung, Unruhe Psychosomatische Beschwerden Übergängen im Leben (Neubeginn, Krisen, Trauer, Orientierung) Mögliche Schwerpunkte: Atemräume öffnen Selbstwahrnehmung stärken Faszien lösen & mobilisieren Nervensystem beruhigen Innere Aufrichtung finden Integration nach emotional fordernden Zeiten Das Besondere: Du bekommst nicht nur Behandlung, sondern lernst auch etwas über dich und deinen Körper. Du gehst gestärkt, genährt und aufgerichtet nach Hause - mit Impulsen, die bleiben Hinweis: Bitte plane dir nach der Behandlung etwas Zeit zum Nachwirken ein. Die Einzelstunde kann auf Wunsch auch als Serie gebucht werden - besonders bei chronischen Beschwerden oder Entwicklungsprozessen.