Kurse im Körperwerk

Gemeinsam zur Ruhe kommen, ohne leisten zu müssen

​

Im Körperwerk findest du keine Massenkurse.

Kein Trainingsprogramm.

Kein Ort, an dem du etwas "richtig" machen musst.​

​

Die Kurse im Körperwerk sind ein geschützter Raum,

in dem Bewegung, Atmung, Stille, Präsenz dazu einladen, wieder  bei sich anzukommen,

im eignen Tempo, im eigenen Körper.

Viele Teilnehmende sagen nach der Kursstunden Dinge wie 

• "Ich fühle mich ruhiger."

• "Ich bin nach der Einheit geordnet und klar."

• "Ich schlafe wieder gut."

​

In den regelmäßigen und fortlaufenden Kursen steht nicht die äußere Form, sondern das innere Erleben. 

Es geht um:

• sanfte Bewegung statt Anstrengung

• Wahrnehmung statt Bewertung

• Verbindung statt Funktionieren

• Regulation des Nervensystems statt Leistungssteigerung

 

Du musst nichts können, nichts wissen und nichts erreichen.

Du darfst einfach da sein.

 

Jeder Kurs folgt einem ruhigen, klaren Rahmen, der Sicherheit gibt,

ohne starr zu sein.

​

Ankommen

Wir beginnen langsam, oft in Stille oder mit einfachen Impulsen.

 

Sanfte Bewegung & Körperwahrnehmung

Die Übungen sind einfach, achtsam und individuell anpassbar.

Du entscheidest jederzeit, wie viel du mitgehst.

 

Integration & Ruhe

Am Ende gibt es Zeit zum Nachspüren, Ruhe oder Loslassen, damit das Erlebte sich setzen kann.

​

​

Alle Kurse richten sich an Frauen, die

• viel im Kopf sind und wieder mehr ins Spüren kommen möchten

• sich oft angespannt oder erschöpft fühlen

• sensibel sind oder achtsam begleitet werden möchten

• eine ruhige Alternative zu leistungsorientierten Kursen suchen

​

Im Körperwerk finden regelmäßige Kurse statt, z.B.

• Yoga in kleinen Gruppen

• sanfte Körperarbeit in Bewegung

• thematische Kurse zur Entspannung und Regulation

​

Wenn du spürst, dass dir gemeinsame Bewegung in einem ruhigen, achtsamen Rahmen guttun könnte, bist du herzlich willkommen.

Du kannst

► Kontakt aufnehmen, um herauszufinden, welcher Kurs gerade passt

► dich direkt für deinen passenden Kurs anmelden

► eine Probestunde anfragen.

​

Alles darf in deinem Tempo geschehen.

Ich freu mich, dich im Körperwerk zu begleiten.

​​​

​

​​​​

KURSE ab 1. März

​Die Kurse im Körperwerk laden dazu ein, zur Ruhe zu kommen, den Körper wieder zu sppüren und im eigenen Tempo in Bewegung zu sein.

Ohne Leistungsdruck.

Ohne Vergleich.

Mit viel Raum für Wahrnehmung.

​

Yin Yoga & Yoga Nidra - Raum für tiefes Loslassen

90 Minuten

​

Ein ruhiger Kurs mit längeren Yin-Haltungen und einer geführten Yoga Nidra-Sequenz.

Der Fokus liegt auf Loslassen, Atem und feiner Körperwahrnehmung.

Viele Teilnehmende erleben diese Zeit als tief erholend und klärend.

​

• Dienstag, 18:30 Uhr 

   Dieser Kurs ist aktuell ausgebucht. Bei Interesse an einem Platz melde dich gerne bei mir.

   → 5er Karte: 99 Euro

   → 8er Karte: 155 Euro

​

​

• Donnerstag, 19 Uhr

​   Dieser Kurs ist aktuell ausgebucht. Bei Interesse an einem Platz  melde dich gerne bei mir.

   → 5er Karte: 99 Euro

   → 8er Karte: 155 Euro

​​

​​

​

Faszienyoga - sanfte Bewegung & Wahrnehmung 

60 Minuten

​

Sanfte, funktionelle Bewegungen unterstützen Beweglichkeit und Körpergefühl.

Der Kurs ist ruhig aufgebaut, klar angeleitet und individuell anpassbar.

Gut geeignet, wenn du dich bewegen möchtest, ohne dich zu überfordern.

​

• Donnerstag, 17:30 Uhr

   → 5er Karte: 80 Euro

   → 8er Karte: 135 Euro

​

Bei Fragen oder Unsicherheiten nimm Kontakt auf oder melde dich direkt an

​​

​​

​

Silbersträhnchenyoga - beweglich bleiben mit Achtsamkeit 

60 Minuten

​

Achtsames Yoga mit Mobilisation, sanfter Kräftigung und Entspannungsphasen.

Der Kurs richtet sich an Frauen ab 60 Jahren, die sich in ruhigem Rahmen bewegen möchten.​

​

• Donnerstag, 9:30 Uhr

   → 5er Karte: 80 Euro

   → 8er Karte: 135 Euro

 

Du bist herzlich willkommen, auch ohne Yoga-Vorerfahrung: melde dich direkt an oder nimm Kontakt auf.​

​

​​

​

Mit Yoga in den Tag - ruhige &klar starten 

45 Minuten

​

Ein bewusster Start in den Tag mit sanften Bewegungen und Atembewusstsein.

Dieser Kurs hilft, gesammelt und präsent in den Alltag zu gehen.

​

• Freitag, 7:45 Uhr

  → 5er Karte: 55 Euro 

  → 8er Karte: 85 Euro

​

Wenn du dir einen ruhigen Morgen wünschst, dann schreibe mir oder melde dich direkt an.​​​

 

​

​

Wenn du dir unsicher bist, welcher Kurs gerade zu dir passt, schreib mir gerne. Wir schauen gemeinsam.

​

Auch Kinder und Jugendliche begleite ich in eigenen Kursformaten. Diese findest du im Bereich Körperwerk Kids.

​

​​

 

​​

ORGANISATORISCHES

• Kleine Gruppen, maximal 6 Teilnehmerinnen

• Mindestteilnehmerzahl: 3

• Kurse finden fortlaufend statt

• Karten pausieren bei Kurspausen und behalten ihre Gültigkeit

​